PERA

Pouca lembrada em nosso dia a dia, a pera pode ser uma boa opção para quem deseja perder peso, acredita? Em um estudo recente, mulheres com sobrepeso que seguiam uma dieta de baixas calorias e comaim cerca de três peras pequenas por dia emagreceram mais do que as que não incluiam a fruta na dieta. Isso acontece porque, além de ter poucas calorias, ela é rica em fibrs e satisfaz o desejo pelo açúcar. Boa!!